8号风曝

有趣/有撩/有聊/有料



假期刚过,北京就进入了凉飕飕的秋天,正式宣告养膘的季节到来...


不过身处娱乐圈的明星可就难了,在这个应该伴随着火锅和热奶茶的季节里,他们的体重可不能自我放飞。


别说偶像明星啦,这不,连歌手李荣浩都开始做减肥先锋了~


10月才开始,他就报告了自己的减肥成果:一个月瘦16斤,平均一下是2天一斤,这个速度真是杠的~


连眼睛,好像都大了一点呢...


蜜月期还能瘦,这也太厉害了点,所以广大网友很着急,在线催减肥方法...


昨天,李荣浩应广大网友的呼声,出来开麦说了说自己的减肥方法↓


总结一下:少吃、运动、早睡、坚持!这是什么不食人间烟火的小伙么~


比起前面的几条,小妹觉得最后的坚持才是最难的~


SO,李老师贴心的给了一条tips:如果不能坚持,建议不要开始。


如果坚持一个月还不瘦,那亲亲,这边建议您改变审美:瘦有啥好看的,胖才是最美的。

此条建议一出,瞬间引起群众的共鸣:一劳永逸,我觉得可。


哈哈哈哈哈哈哈...


不过讲道理,李老师的这份食谱里,一天一顿就算了,又戒碳水又运动,真滴不太健康...


小妹不禁想起了颖儿当年的减肥方法:一天只吃一粒老干妈...


太夸张了,真的太夸张了...明星对自己下手真滴狠。


BUT,不是每个人都这样的哈~还是有一些合理又健康的减肥方法存在滴~今日小妹就准备了一些,让我们一起看看,(努力)赶走秋膘叭!


说起减肥,怎么能不提袁姗姗呢,她的逆袭之路似乎是从减肥开始的~


早年间她还写过减肥日记督促自己减肥,随便一品这些日记,每天一碗糙米糊已经是老配置。


日常饮食就是水煮水煮再水煮~


看着这清淡无色寡淡无味的水煮菜,小妹默默抱紧了自己的即食酸辣粉...


偶尔吃一份全是蔬菜的麻辣烫,都要用上“大胆”这个词。(麻辣烫爱好者小妹哭了...)


与袁姗姗的水煮大法相比,江湖流传已久的谭维维减肥大法可就丰富多了,一日三餐的分量满满当当,既保证了充足的饱腹感又满足了你减肥的需求~~


就是这一看太素了点,对食肉星人不太友好,大家可酌情加点肉进去。


这个方法也是神,网友试了都说好~


作为国际顶尖超模,刘雯的身材真真让人羡慕得很,她的减肥食谱应该还蛮有权威的~


她和谭维维一样,将素食进行到底,早餐粗粮粥+水果,午餐沙拉+蔬菜,晚餐也是低脂蔬菜。

 

管住嘴迈开腿,明年维密你走秀!

 

前段时间一直被狙长胖的李兰迪妹妹,减肥期间的食谱也是以素为主。


中午一小盒菜花儿都吃不完,还能留下来当晚饭...


而需要急速脱水时,有人选择了吃盐来减肥...


杜江在拍摄《红海行动》时,吃盐脱水21天...


再加上健身,最后练出了一身腱子肉。


江疏影也试过开水配盐...


杜江和江疏影还一起研究讨论了一番,看来杜江老师已经深谙减肥之道...


(ps.小妹不提倡吃盐减肥哦~)


食谱千千万,一样的是在节食之余,他们都选择了借助运动来作为辅助~


在这吃素的日子里,袁姗姗还要伴随着这么多运动...


倒立↓


瑜伽↓


扛器械↓


......只有你没见过的运动,没有她没做过的运动,最后她瘦成了下面这样子。


谭维维也是常常奔波于健身房和工作室之间~


《红海行动》之后,健身房成为了杜江常常打卡的地方~


而我们子枫妹妹也是把运动贯彻到底...


楼梯上↓


柜子边↓


墙壁前↓


哪里都能变成她的运动场,非常适合平时没有时间去健身房的上班族们~


娱乐圈著名的腿精杨幂,从不po自己的减肥动态,但是从晒出的照片里还是能看出,她平时有在控制饮食。


中午吃水饺,要按个数来,7个正好,不多不少↓


晚上嘞,则是吃沙拉,怎么素怎么来↓


三餐都吃,但是每顿吃得都少...这应该叫:少食多餐?然而就吃这么点,杨幂还是会说自己胖,没天理啦!


其实总结一下明星们的减肥方法,都大同小异,无非是这几条:


1、吃素;

2、运动;

3、少食多餐。


他们之所以能够减肥成功,靠得还是李老师说的最后这点:坚持~


张歆艺参加《做家务的男人》第一期时还留着孕期的肥胖。


到最新一期,脸已经小了一圈。


品品对比图,明显得已经瘦出了锁骨。


她这段时间的饮食,除了一盘水煮牛肉,剩下的就是黄瓜,胡萝卜等蔬菜。


为了减肥,连最爱的火锅都可以不吃,只吃鸡肉牛肉。


从不吃碳水变成了不喜欢吃碳水。


一直坚持,所以从3个月前的圆脸变成小V脸。


这个毅力,小妹真的服。


同样地,sunshine成员Cindy也瘦了。


脸还是从前那个肉乎乎的女孩↓


身材却已经瘦成了这样↓


连之前胖成大碗宽面的阿拉凡凡↓


一直吃沙拉...


瘦回了Kris时期~


小妹真切滴感受到:减肥刻不容缓,而坚持才是硬道理!


冬日快到了,再不减真的来不及啦,不过小妹还是想劝一句:适度减肥,切勿过度!